따뜻한 물의 효능 및 이점

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우리 몸속에 수분을 유지하는 것은 매우 중요합니다. 우리 몸의 60%는 물로 구성되어 있으며 우리 몸에 연료를 공급하고 장기가 제대로 기능할 수 있도록 충분한 물이 필요합니다. 긴 숙면을 취한 후에는 잠에서 깨어 약간 탈수된 느낌을 받는 것이 일반적이므로 이를 방지하기 위해 많은 사람들이 수분 보충을 위해 물 한 잔을 마십니다. 물은 일반적으로 차가운 물이지만 뜨거운 물을 마시면 소화 촉진, 변비 완화, 부비동 울혈 및 경련 등 여러 가지 이점이 있습니다.

 

 

소화 과정 촉진

 

아침에 마시는 물을 찬 물 대신 뜨거운 물으로 바꾸면 독소 배출에 도움이 되고 혈액 순환을 촉진하며 소화 시스템을 최상의 상태로 유지하는 데 도움이 됩니다. 뜨거운 물은 음식의 분해 속도를 높여 소화를 도울 수 있고 독소를 더 빨리 씻어내어 몸에 자동 순환 촉진을 제공할 수 있다는 가설이 있습니다.

 

변비 치료제

 

변비는 종종 탈수로 인해 발생하므로 이 상태로 정기적으로 고통받는 경우 기상 직후 매우 따뜻한 물 몇 잔을 마시는 것이 중요한 변화를 가져올 수 있습니다. 뇌졸중 환자를 대상으로 실시한 한 연구에서는 3일 동안 참가자에게 따뜻한 물을 주면 변비 증상이 완화되고 참가자의 80%가 경감되는 것으로 나타났습니다!

 

 

생리통 완화

 

뜨거운 물 몇 잔을 마시면 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 물의 열은 불편한 위 근육 경련을 진정시키는 힘이 있기 때문입니다. 과학은 따뜻한 물의 통증 완화 능력을 입증합니다. 복부 수술을 받은 환자에 대한 연구를 수행한 연구원들은 따뜻한 물이 장 경련을 완화하고 소화를 도울 수 있으며 장에 긍정적인 영향을 미친다는 사실을 발견했습니다.

 

체중 감량을 가속화

 

아침에 일어나자마자 뜨거운 물 두 컵을 뭉치면 체온을 높여 신진대사율을 높일 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 신진대사를 촉진한다는 것은 신체가 칼로리를 연소할 수 있는 속도를 증가시킨다는 것을 의미합니다. 뜨거운 물만으로 체중을 감량할 수는 없지만, 연구에 따르면 수분을 유지하는 것이 확실히 체중 감량에 도움이 된다는 사실이 밝혀졌습니다.

 

 

또한 뜨거운 물을 마시면 포만감이 더해져서 간식을 덜 먹고 식사 시간에 덜 먹게 되며 차와 같은 고열량 음료 대신 물을 마실 수 있습니다. 또는 설탕과 크림을 곁들인 커피. 무엇보다도 신체는 뜨거운 액체를 식히기 위해 과도한 에너지를 소비해야 하므로 몇 칼로리를 더 소모합니다.

 

감기증상 완화

 

코가 막히거나 귀가 막히거나 목에 점액이 가득 차면 사람들은 종종 뜨거운 물 한 그릇에 찜질을 권합니다. 이유가 있는 것은 아니지만 증기의 열이 축적된 점액을 느슨하게 하여 점액이 흐를 수 있도록 하여 숨쉬기가 더 쉬워집니다. 뜨거운 물은 우선 인후통을 유발하는 박테리아를 파괴하여 통증을 완화하고 호흡기를 완화할 수 있습니다.